Ci sono molte pratiche e tecniche cheaiuta a mantenere il peso, mantenere la salute, la giovinezza e trovare facilità in tutto il corpo. Ma, nonostante tutte le invenzioni, i dottori e gli scienziati "rompono" la testa sull'elisir della vita. Naturalmente, il cibo è diviso principalmente per ridurre il peso e purificare il corpo, e non per liberarsi delle rughe.
A questo proposito, ci sono un certo numero di disaccordi econtraddizioni. Nessuno può davvero rispondere alla domanda se il cibo sia dannoso o utile separatamente. I seguaci di uno stile di vita sano e corretto non sono del tutto d'accordo con il fatto che una dieta separata può solo avvantaggiare il corpo. Ma, nonostante ciò, il numero di follower di questo metodo aumenta di anno in anno.
Cosa si intende per pasti separati? Il principio è il principio dell'utilizzo di soli prodotti compatibili. Proteine e carboidrati devono essere assorbiti separatamente gli uni dagli altri - in momenti diversi, altrimenti ci saranno disturbi nel tratto digestivo, e questo porterà alla deposizione di grassi e scorie del corpo. Le proteine includono i seguenti ingredienti: pesce, carne, uova, pollame, funghi, latte, fagioli, ecc.
Ai carboidrati: amido, farina, cereali,zucchero, cibi dolci. Il cibo separato dovrebbe essere una vitamina equilibrata, sana e satura. I prodotti predominanti in questa dieta dovrebbero essere verdure fresche, verdure e frutta. Amidi, proteine e grassi sono usati separatamente dagli altri componenti e in piccole quantità. Tutti i prodotti trasformati sono esclusi dal menu (zucchero, farina, margarina).
Per una corretta digestione del cibo, è necessario mantenere un intervallo di 4 ore (tra i pasti). Se non capisci cosa sia un potere separato, allora sotto sono esempi di menu per il giorno.
Se facevi colazione per colazione, poi attraversomezz'ora saranno processati e andranno nell'intestino lasciando un grammo di grasso. Ma se il frutto fosse usato come dessert immediatamente dopo il piatto proteico, questo, a sua volta, causerebbe il processo di putrefazione e fermentazione nello stomaco. Il cibo sarà nel corpo per almeno 6 ore.
Aderenti controindicati di una dieta separata: belyashi, chebureki, gnocchi, torte, dolci, patate con carne. Nient'altro che un danno, per la salute questi piatti ipercalorici, grassi e non redditizi non porteranno. Prima di tutto, devi pensare a come aiutare il tuo corpo a rimanere giovane e fresco, piuttosto che a perdere tempo. Pertanto, se hai chiaramente deciso per te stesso che il cibo è uno strumento per mantenere uno spirito forte e una buona salute, e vuoi rimanere sempre magro, allora la nutrizione razionale è il modo giusto per raggiungere l'obiettivo.
Cibo diviso approssimativo: menu giornaliero
La colazione dovrebbe essere composta da cibi nutrienti: per esempio, yogurt classico e arancia.
Per cena, fai bollire il pollo con il purè di sedano.
Per la cena, concedetevi una zuppa di verdure leggera e biscotti di farina d'avena.
All'inizio sarà necessaria pazienza e pazienza,perché lo stomaco e il cervello richiedono cibo ipercalorico e glucosio. Se questa tecnica sembra attraente, puoi estenderla. La dieta (90 giorni) di alimentazione separata aiuterà a perdere peso e a normalizzare il metabolismo. Senza tormento e allenamento estenuante, si vedranno risultati positivi.
Una tale dieta è molto utile, prima di tuttoa basso contenuto calorico, e in secondo luogo, non estenuante e porta un effetto tremendo. Non è necessario aderire a una tale dieta in una sola volta per sei mesi, provare con brevi distanze. La cosa principale è seguire chiaramente le raccomandazioni e non mangiare dopo le 20 di sera. Assicurati di bere 2 litri di liquido durante il giorno. Brew frutta, tè alle erbe, frutta non zuccherata. Combina una dieta con esercizi minimi per mantenere il tono muscolare.
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