Molte persone sognano di imparare come imparare come fareruota a casa. Ed è desiderabile farlo molto rapidamente e con un danno minimo durante l'allenamento, perché a nessuno piace imbottirsi di dossi.
Non è un segreto che la ruota sia unadai tipi di esercizi acrobatici indipendenti, nel corso della sua esecuzione una persona ruota di 360 gradi con l'aiuto delle mani. Inoltre, se esegui questo elemento completamente correttamente, gli spettatori apprezzeranno la tua abilità e bellezza estetica di questo esercizio.
Va anche detto che similiGli esercizi allenano alcuni gruppi muscolari, come i muscoli delle mani, la schiena, l'articolazione della spalla, il muscolo della pressa, la cintura e, naturalmente, le gambe. Molti medici sostengono che le prestazioni di questo elemento hanno un effetto positivo sulla correzione delle violazioni della postura e addestra l'apparato vestibolare umano. E naturalmente la ruota contribuisce al rafforzamento generale dei muscoli in tutto il corpo. Tuttavia, estremamente prudenti dovrebbero essere quelli che hanno problemi o disabilità dell'apparato vestibolare o queste persone sono inclini a frequenti capogiri. Dopo aver completato la ruota, può diventare cattivo, e questo a sua volta porterà sicuramente a una serie di conseguenze.
Prima di capire come imparare a fare una ruota,è necessario ottenere informazioni più complete su ciò che è necessario per questo. La più importante è la disponibilità di spazio libero. Per fare questo, è necessario liberare un'area sufficiente, rimuovendo tutti i mobili, i lampadari, gli specchi, tutti quei mobili che possono interferire o provocare ferite. Chiedi anche a qualcuno di proteggerti per ogni evenienza. Dopo tutto, questa persona ti aiuterà facilmente ad alzare le gambe all'altezza desiderata e, se necessario, sosterrà in modo da non cadere.
Per imparare come imparare come fareruota, devi essere sicuro di essere pronto per questo. In via preliminare, non sarai in grado di podkachat leggermente le gambe e le braccia per sentirsi abbastanza forte per eseguire questo elemento.
Come fare una ruota correttamente?
La chiave per fare con successo questo esercizioè che devi tenere il tuo corpo stando in piedi sulle tue mani, mentre il tuo corpo dovrebbe essere in verticale, le gambe e le braccia dovrebbero essere dritte. Prima di iniziare a imparare la ruota, puoi esercitarti a prendere le mani. Camminando a un paio di metri dal muro, con una piccola corsa prendi le mani, il muro in questo caso funge da assicurazione. Se hai affrontato questo esercizio con successo, allora, come imparare a fare una ruota, perché non sarai una scienza "grande".
Come insegnare a un bambino a fare una ruota?
Prima di tutto, spiega a tuo figlio che luinon dovrebbe avere paura e avere fiducia nelle proprie capacità. Fagli sapere che non ha nulla da temere, che sei vicino e assicurati sempre, non lasciar cadere. Sostieni il tuo bambino. Quindi istruiscilo come segue:
La prima cosa da fare è alzarsi subito. Dopo, fai qualche passo avanti, un po 'più veloce. Poi un braccio, lascia che sia quello giusto, scende verso il basso verso il pavimento, e la gamba sinistra o quella destra, rispettivamente, sale il più possibile verso l'alto. Allontanandosi dal pavimento con la mano di supporto, è necessario mettere la lancetta dei secondi su una linea con la prima (a destra). Quindi, alzando la seconda gamba, sei in una posizione verticale, in piedi su entrambe le mani. Per tornare alla posizione originale, è necessario innanzitutto mettere il piede sinistro sul pavimento, in parallelo con questo, strappare la mano destra dal pavimento, poi quella sinistra. Mettiamo il secondo piede sul pavimento. Questo è tutto! La ruota è completata.
Quindi, non ci vorrà moltotempo per imparare a fare una ruota, perché duro allenamento e diligenza ti aiuteranno a imparare facilmente questo elemento. E ricorda che se non ottieni qualcosa di giusto la prima volta, allora non c'è bisogno di arrabbiarsi, perché questo può capitare a tutti. E dopo un po 'di allenamento, tutto verrà sicuramente per te.
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