Viviamo in un secolo di tensioni generali, e questosi esprime anche in postura: il collo è allungato in avanti, le spalle letteralmente ridotte, come se ogni minuto aspettasse un attacco. Non sorprende che le condizioni dolorose sorgano contro un tale livello di tensione. Ma il solito massaggio rilassante del collo e delle spalle è letteralmente riportato in vita!
Innanzitutto, dobbiamo delineare immediatamente il limite per il qualenon è necessario entrare - il massaggio manuale può essere affidato solo a specialisti qualificati esperti. Tutto ciò che viene fatto per amicizia, sia in un parente, sia a livello di automassaggio, è un massaggio rilassante del collo e delle spalle, non è meno efficace, ma per scopi strettamente definiti. Quindi, le regole del solito massaggio: non guardare e soprattutto non impastare i nodi nervosi. Non schiacciare, non cercare di "torcere" i muscoli. La funzione di massaggio rilassante, questo miglioramento dell'afflusso di sangue, con conseguente tessuti molli si liberano di eccessiva tensione, ossigenato. L'afflusso di sangue migliorato allevia l'affaticamento.
Come fare un massaggio al collo, se non c'è nessuno a cui affidare questo massaggiouna procedura importante? Per cominciare è necessario padroneggiare tale ricezione elementare, come la macinazione. Questa procedura viene eseguita anche su abiti, mani asciutte senza apparecchiature aggiuntive, ecco perché un massaggio della spalla e del collo separata può essere effettuata in qualsiasi momento, se necessario. Per esempio, al lavoro, letteralmente per cinque minuti, è possibile ripristinare la forza speso, ripristinare la salute, se vigorosamente strofinare zona di collare. Un piccolo segreto: sbarazzarsi di sonnolenza, dolcemente e delicatamente strofinò il collo posteriore ed i lati, e una più vigorosa orecchie sfregamento, letteralmente rossi leggeri - bussa l'improvviso bisogno di dormire. Strofinando il collo è meglio interrompere l'aspetto di un calore uniforme, ma si può massaggiare le spalle e prima che la luce accesa nei tessuti molli.
Il leggero massaggio del collo e delle spalle viene effettuato sfregando,movimenti di pokolachivayuschimi e mnuschimi. E devi iniziare a macinare, quindi stringere leggermente le spalle, ma il collo non ha bisogno di essere assottigliato e di battere troppo. Per il collo è sufficiente sfregare tutta la superficie del palmo, effetti più seri possono essere affidati solo a un massaggiatore qualificato. Le ragioni di questa cautela sono giustificate, ci sono grandi vasi sanguigni sul collo e si trovano in prossimità della superficie della pelle. L'arteria sonnolenta e la vena giugulare non sono protette dalle ossa, come i vasi di grandi dimensioni all'interno del petto, il collo e il massaggio alle spalle da parte di un dilettante può portare a conseguenze negative. È estremamente prudente stringere il collo da dietro, con una pressione imbarazzante che può danneggiare l'estremità del nervo, e se hai già un'osteocondrosi del rachide cervicale, allora è meglio dimenticare del tutto l'attività amatoriale.
I risultati eccellenti portano una varietà dimassaggiatori, hai solo bisogno di scegliere un modello che è conveniente per te. Rulli, palle, speciali figure massaggianti: tutto questo aiuta a rilassarsi. Si nota che dopo il massaggio le spalle sono raddrizzate, c'è una postura più accurata e corretta. A causa del fatto che i muscoli si rilassano, le terminazioni nervose vengono bloccate. Non è stato a lungo segreto che la causa del mal di testa può essere proprio nell'eccessiva tensione dei muscoli delle spalle e del collo.
Apparecchi elettrici per massaggiconsentire ancora più rapidamente ed efficacemente di rimuovere la sensazione di tensione. A volte sembra che lungo la spalla fino al collo vi sia un filo teso, per il quale qualcuno sta tirando continuamente: questa è l'indicazione più vivida per il massaggio e questa sensazione di cui si vuole liberarsi rapidamente. Le mani si tendono istintivamente a strofinare il punto dolente, così che anche il corpo stesso ci segnala che è necessario un massaggio. Resta solo da ascoltare questi segnali e sbarazzarsi di sensazioni spiacevoli.
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